Zumba

Course with Sandra Hoffmeister

The course is aimed at adults and young people who enjoy movement, rousing music and a dynamic full-body workout - regardless of their previous experience. The focus is on the fun of dancing, the community and the carefree exercise in an energetic atmosphere.

The course combines simple dance steps with effective fitness elements. The following content is developed step by step and based on Latin American and international rhythms:
? Coordination and sense of rhythm
? Cardiovascular training (cardio) to increase endurance
? Whole-body muscle activation through flowing dance movements
? Promote mobility and balance
? Reducing stress and increasing general well-being

The course follows a logical, engaging structure that perfectly combines dance and fitness:

? Warm-up: Dynamic warm-up of the muscles and mobilization of the joints to relaxed rhythms.
? Main part (dance party):
Changing choreographies (e. g. Salsa, merengue, reggaeton) using the interval principle to maximize endurance and fun.
? Cool-down / stretching: Gently letting the pulse subside and finally stretching the stressed muscle groups.
Ein leeres tanzhaus Studio

Sandra Hoffmeister

Show courses (1)

Als gebürtige Kolumbianerin hat Sandra den Rhythmus im Blut: Für sie sind Bewegung und Musik untrennbar miteinander verbunden. ?Mit langjähriger Erfahrung als Fitnesstrainerin und Gründerin ihres eigenen Coaching-Business bringt Sandra eine begeisternde Mischung aus Fachwissen, Leidenschaft und Lebensenergie auf die Fläche. Für Sandra sind Bewegung und Musik untrennbar miteinander verbunden – sie nutzt den Rhythmus, den Beat und die Energie des Sounds als treibende Kraft für jede einzelne ihrer Kursstunden. ?Ihre Classes basieren auf der Überzeugung, dass Bewegung sowohl eine Quelle intensiver Kraft als auch tiefer Regeneration sein sollte. Egal, ob man sich von der Musik in ihren energiegeladenen Zumba®-Choreografien mitreißen lässt, explosive Intervalle an den treibenden Bass ihrer athletischen HIIT-Kurse anpasst oder bei CIRCL Mobility™ und Gravity Yoga® den Klang nutzt, um Atmung und Loslassen zu steuern: Sandra setzt die Energie der Musik gezielt ein, um neue Potenziale in Sachen Kraft und Flexibilität freizusetzen. ?Es erwartet dich eine moderne, rhythmusbetonte Atmosphäre, in der die Musik den Ton angibt und der Körper ganz von selbst in den Flow kommt.