Open Class: Yoga Move

Open Class mit Anne Grafweg

Diese Form des Yoga basiert auf den Grundlagen des klassischen Hatha Yoga, angereichert durch tänzerische Elemente mit Musik. Anne bringt hier ihre Erfahrungen als diplomierte Tanzpädagogin (seit 1987) und Yogalehrerin (seit 2012) in einem Kurs in Einklang. Sie unterrichtet diesen speziellen Stil bereits seit 2015. Die Stunde beginnt mit einer liegenden Anfangsentspannung. Nach sanften Mobilisierungen folgt Pranayama (yogische Atemübungen), dann leichte Asanas (Körperhaltungen) im Sitzen oder Liegen. Im Mittelteil der Stunde wird zu Musik der ganze Körper mit tänzerischen Bewegungen erwärmt und gelockert. Auf die folgenden, stärkenden Asanas ist man dadurch gut vorbereitet. Eine Endentspannung zum Schluss (liegend) entfaltet eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und lässt die Teilnehmer*innen erfrischt und entspannt in den weiteren Tag gehen. Bitte eine eigene Matte, ein Yogakissen (oder eine zusammengefaltete Decke, zum erhöhen der Sitzposition und als Hilfsmittel für bestimmte Asanas) mitbringen. Auch eine Decke und Socken für die Entspannungsphasen sind angenehm und hilfreich.

Der Yoga-Kurs wird auf deutsch und englisch angeleitet und ist für Anfänger*innen geeignet.

 

Der Termin am 31.05. entfällt.

Anne Grafweg

Anne Grafweg

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Anne Grafweg ist Tänzerin, dipl. Tanzpädagogin, ausgebildet an der Tanzakademie Arnheim, Choreografin und Yogalehrerin mit jahrzehntelanger Berufserfahrung in Tanzvermittlung und Körperarbeit. Sie unterrichtet Tanz mit einem Schwerpunkt auf einem Mix aus Ballett und zeitgenössischem Tanz und Hatha-Yoga mit tänzerischen Elementen an verschiedenen Institutionen in fortlaufenden Kursen und Workshop-Formaten.

Als Tänzerin hat sie sich in der freien Szene, in Stadttheatern, auf Messen, bei Events, in Fernsehshows und eigenen Stücken bewegt. Als diplomierte Tanzpädagogin unterrichtet sie alle Altersstufen und gibt auch Fortbildungen für Tanzpädagog*Innen u.a. im Bereich Kinderballett, kreativer Kindertanz, Ballett für Erwachsene und Crossover-Ballett-Modern.

In ihrem Ballettunterricht ist ihr wichtig, dass die Kinder ihre Persönlichkeit entfalten können, Spaß haben und Tanztechnik mit Spielfreude zu vereinen lernen. „Mir liegt viel daran jede*n auf dem eigenen Niveau abzuholen auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.“, sagt Anne. So lautet auch das Feedback ihrer Schüler*innen, dass man in ihrem Kurs die Möglichkeit bekommt auf dem eigenen Level wachsen zu können.