Body-Mind Centering® – From Heel to Heart and back

Zeitgenössischer Tanz, Körperarbeit und Tanz

Kurs-Nr: i31191

Stufe: A

Body-Mind Centering® (BMC) ist eine experimentelle, bewegungsbasierte Forschungsmethode, mit der erlernt werden kann, tiefer in den Körper hinein zu spüren und sich im Einklang mit dem anatomischen System zu bewegen. Im Workshop konzentrieren wir uns auf das Skelett und die Organe als Körpersysteme, und erkunden deren Verbindungen. Neben der anatomischen Betrachtung wird "hands-on-work" einbezogen, ebenso wie Bewegungsimprovisation, Zeichnen und Selbstreflexion. Dieser explorative Weg wird uns tiefer in die Gewebe unserer Körper führen, unsere Sensoriken aufwecken und uns tänzerische Impulse des eigenen Körpers öffnen.

Der Workshop richtet sich an Tänzer*innen, Bewegungsbegeisterte, Lehrende, körperbasiert Arbeitende und alle Interessierten, die mehr über Bewegung, Anatomie, Wahrnehmung und Embodiment erfahren möchten. Bitte bequeme, warme Kleidung, eine Decke, Wasser, Papier und Stift mitbringen. Die Unterrichtssprache ist Englisch.


»Body-Mind Centering® is an experiential, movement based research method, through which one learns to sense deeper into the body and move in attunement with the body’s anatomical imprint. The process of going within our body brings us into a close contact with our organic structures and living intelligence, offering us support and enrichment of our moving, thinking and emotional selves. Using movement, voice, breath and touch, BMC helps us to direct awareness to every part of the body. It invites us to sense a unique expression of each bodily system and its own quality of attention, movement, feeling, touch, sound and intention. 

In this 2 day workshop we will focus on the skeletal system and the organs, also exploring the connections between the two of them. We will dedicate our time to sensing how they are both living and co-existing within us and how structural support meets organic soft flow, diversity of impulses meets clarity of intention and mindful articulation meets authentic power. We will look at the anatomical information and combine it with hands-on work, movement improvisation, drawing and self-reflection. Our explorative journey will take us deeper into the tissues of our body, awaken our sensorial capacity and open us to the dance which emerges from feeling into the body itself. 

The workshop is intended for dancers, movers, teachers, body-workers and all curious to learn more about the connection between movement, anatomy, perception and embodiment. Please bring some comfortable warm clothes, a blanket, water, paper and pen. Open level« Anja Bornšek

Nada Zgank
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